Za starije osobe, hobiji koji uključuju umjerenu tjelesnu aktivnost poput vrtlarenja, hodanja, plesa ili laganih vježbi pozitivno utječu na zdravlje. Ove aktivnosti poboljšavaju cirkulaciju, fleksibilnost i opću snagu tijela.
Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u očuvanju pokretljivosti, smanjenju rizika od ozljeda i poboljšanju ravnoteže. Osim tjelesnih koristi, bavljenje hobijima u prirodi ili u društvu pruža i dodatni psihički učinak, smanjujući osjećaj usamljenosti.
Važno je prilagoditi intenzitet aktivnosti osobnim mogućnostima i uživati u svakom pokretu kao dijelu zdravog načina života.